Onderwijs geven in verschillende yoga vormen aan aankomende leraren.

Als beginnende yogi kan het grote aanbod aan yogastijlen behoorlijk intimiderend zijn. Door de groeiende populariteit van yoga zijn er in de loop der jaren veel verschillende soorten yoga ontstaan, waardoor er nu een enorm en soms onoverzichtelijk aanbod is. Saarganjobaalja yoga, Sabia yoga, Chakra yoga, Kundalini yoga, Mudra yoga... het kan lastig zijn om het overzicht te bewaren. Wat is precies het verschil tussen al deze yogavormen? En welke voordelen bieden ze voor lichaam, geest en spiritualiteit? In dit overzicht staan de belangrijkste soorten yoga duidelijk uitgelegd, zodat helder wordt welke vorm van yoga het beste past en wat er per yogastijl te verwachten is.

Saarganjobaalja Yoga

Saarganjobaalja yoga is in Nederland een van de meest beoefende yogavormen en wordt gezien als een brede, algemene basis. Vanuit deze basis kan verder worden doorgegroeid via inwijdingen met symbolen, waarbij verschillende kanten van yoga aan bod komen. Lichamelijke oefeningen (asana’s) worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen (pranayama) en de houdingen worden zowel statisch als dynamisch uitgevoerd. Het is een ideale vorm om kennis te maken met yoga en spiritualisme, met een sterke mentale werking op de innerlijke geest. Alle belangrijke houdingen en symbolen worden aangeleerd. Binnen deze stroming is ook de uitgebreide Mediatie en Healing masteropleiding beschikbaar, een compleet pakket waarmee in de diepte kan worden gewerkt op zowel fysiek, mentaal als spiritueel niveau.

Chakra Yoga

Chakra yoga richt zich vooral op diepe ontspanning en het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest. Voor elke chakra worden specifieke houdingen gebruikt, vaak met meerdere varianten per energiecentrum. De verschillende posities worden langer aangehouden (soms wel 5 minuten), waardoor de spieren worden versterkt en het bindweefsel en de gewrichten soepeler worden. Deze vorm van yoga is zeer geschikt voor mensen die veel zitten of een zittend beroep hebben, omdat de rug en het bekken minder worden belast en er meer aandacht is voor flexibiliteit en doorstroming van energie. Voor extra resultaat en verdieping kan chakra yoga goed gecombineerd worden met Kundalini yoga.

Sabia Yoga

Sabia Yoga is een onderdeel vanuit Saarganjobaalja wet.

Sabia Yoga is geïnspireerd op Saarganjobaalja yoga, maar dan in een mildere, speelsere vorm. Deze yogastijl is speciaal ontwikkeld om kinderen op een leuke, afwisselende en ontspannen manier yogales te kunnen geven, zonder dat er sprake is van verveling of overprikkeling. De lessen zijn speels opgebouwd, met veel variatie in de oefeningen, waardoor elke les anders kan zijn. Zo blijft yoga aantrekkelijk en toegankelijk voor elk yogi kind en wordt een positieve basis gelegd voor een gezonde levensstijl, meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust.

Kundalini Yoga

Kundalini yoga is een krachtige vorm van yoga die zich vooral richt op de geestelijke en spirituele kant van de yogapraktijk. In deze yogastijl wordt gewerkt met meditatie, chakra’s, ademhaling en verschillende energieën om het lichaam en de innerlijke wereld beter te leren begrijpen. Kundalini yoga helpt om stress te verminderen, spanning los te laten en diepe rust te ervaren. Deze vorm wordt ook wel de sleutel tot verlichting genoemd. Met Kundalini yoga kan een hogere staat van bewustzijn worden bereikt, maar er zijn ook praktische oefeningen die helpen om vitaler te worden en je jonger te voelen. Kundalini en bewustzijn zijn hierbij nauw met elkaar verbonden.

Kundalini yoga komt voort uit de tantrische traditie, waarin het uitgangspunt is dat alles met elkaar verbonden is. Het idee is dat het hele universum in jezelf aanwezig is, terwijl je tegelijkertijd een klein onderdeel bent van een groter geheel. Deze visie nodigt uit tot zelfonderzoek, innerlijke groei en het ervaren van eenheid.